Klaar met eetregels?

Speel in op de signalen van je eigen lichaam en geest

De wijsheid over wat gezond is voor jou zit al in jezelf – daar heb je geen dieet of uitgebreide kennis over voeding voor nodig. Je lichaam geeft aan wat het nodig heeft, maar veel mensen zijn verleerd om naar deze signalen te luisteren en er op de juiste manier op in te spelen. Wij geloven dat een gezond eetpatroon begint bij bewustwording. ✨

In onze intuïtief eten-workshop combineren we de kracht van Lu Jong, een eeuwenoude Tibetaanse bewegingsleer, met mindful eating. Samen helpen we je opnieuw in contact te komen met je lichaam en de signalen van honger en verzadiging beter te herkennen. Tijdens deze workshop maak je een innerlijke reis door hoofd, hart en buik, en leer je deze met elkaar te verbinden. We activeren je zintuigen, zodat je de signalen van je eigen lichaam herkent en erop leert inspelen.

Wat gaan we doen?

1. Tot rust komen
We beginnen met het tot rust brengen van ons drukke hoofd. Dit doen we door middel van een korte meditatie en Lu Jong, een serie oude Tibetaanse lichaamsoefeningen uit de Vajrayana-traditie. Zo ontstaat er ruimte om je lichaam beter te voelen.

2. Zintuigen activeren
Vervolgens zetten we onze zintuigen in om signalen zoals honger, dorst en emoties te herkennen. Door middel van verschillende proefsessies ontdek je het effect hiervan op je lichaam en geest en leer je hoe je hierop kunt inspelen.

3. De vier temperamenten
Daarnaast krijg je een introductie op de vier temperamenten. Hiermee ontdek je welke voeding, bereidingswijzen en eetmomenten het beste bij jou passen. Dit vormt de basis voor een gezond eetpatroon dat volledig in harmonie is met jouw eigen natuur en verteringsprocessen.

Maak opnieuw verbinding met je lichaam en ontdek wat gezond eten voor jou persoonlijk betekent. Laat je inspireren om niet langer te leven volgens strikte eetregels, maar te vertrouwen op je eigen intuïtie en innerlijke wijsheid.

Wat intuïtief eten je oplevert:

✨Meer energie
✨Een gezond gewicht
✨Een versterkt immuunsysteem
✨Een sterkere spijsvertering
✨Lichaam en geest in balans
✨Meer (zelf)vertrouwen in wat goed is voor jou, persoonlijk