Nieuwsbrief januari 2026
Het jaar is winters begonnen dus je weerstand mag direct aan de bak. Voor de snotterende neuzen staat in deze nieuwsbrief een gouwe ouwe tip.Weerstand moet je
Licht in je voeding
Is het voor te stellen dat zonlicht wordt opgeslagen in de gewassen die we eten en dat dit licht een voedingswaarde is? In dit artikel
“Ik had geen ideeeeee”
“Superinteressante middag!”, “treffend” en “ik had geen ideeeee” Drie mooie reacties van deelnemers aan de workshop Intuitief Eten & Bewegen die Jeffrey en ik gaven
Proeven is je intuïtie aanspreken
Onbewust maak je gebruik van je intuïtie wanneer je eet. Geur en smaak zijn twee belangrijke zintuigen die je daarbij helpen. Wie bewust gaat proeven,
Jouw temperament als ingang om je intuïtie aan te zetten
Je intuïtie aanspreken voor een gezond eetpatroon, hoe doe je dat praktisch? Met die logische vraag in mijn achterhoofd heb ik een tweede artikel over
Een gezonde relatie met eten dankzij je intuïtie
Een gezonde relatie met eten, daar streven velen naar maar in de praktijk is het worstelen met (zelf)opgelegde regels, prikkels, verleiding en wilskracht. Voedsel, een
Last van vallende herfstbladeren?
Bestrijd je winterblues door voor je darmbacteriën te zorgen.
De oogst is binnen!
Je zou het niet zeggen met deze zomerse temperaturen, maar het seizoen van de herfst is begonnen. De oogst van het land komt binnen en
Sta even stil
Hoe spijsverteringsklachten op te lossen. Voeding verteren is ook een mentale activiteit.
Opgeblazen buik, krampen..
Bekend ongemak, maar nog steeds niet opgelost. Deze uitgave van Het Schrift van Oogstgoed behandelt een veel voorkomend en groeiend probleem; namelijk die van de
Intermittent fasting, doe het in kleine stapjes
Nieuwsgierig naar het effect van een interval-vasten dieet heb ik in de eerste twee weken van januari het Intermittent Fasting (IF)-dieet gevolgd. Note vooraf: ik
Temperament
We weten inmiddels wel dat voeding heel persoonlijk is, dat afstemming op jouw lichamelijke kenmerken belangrijk is voor optimaal resultaat. Daar voeg ik graag nog
Eigenheid & immuniteit
Dit artikel is de eerste publicatie van Het Schrift van Oogstgoed en gaat over de rol van het zelfbewustzijn bij de werking van je weerstand.
Balans door verbinding
Waar ik het de vorige keer had over ritme als middel om je balans te vinden en te bewaren, voeg ik nu verbinding toe. Namelijk
Een fris hoofd komt uit je buik
Constante en stabiele energie, geen opvliegers meer en een helder hoofd. Dit is het resultaat van eten volgens het anti-toxisch eetplan van Dr. Peter Aelbrecht*.
Eten met de seizoenen
Het ritme van de natuur beïnvloedt onze energiehuishouding, hoe maak je daar optimaal gebruik van en wat kun je het beste in de lente eten?
Ga jij ook gezond eten?
Ben jij dit jaar ook enthousiast begonnen met gezond eten? Omdat je een goede weerstand wilt en misschien ook wel wat kerst/corona-pondjes kunt missen? En
Corona vraagt nu om mentale weerstand
Ik weet niet hoe het jullie vergaat in deze ellenlang durende lockdown, maar als thuiswerkende zzp-er heb ik steeds meer moeite een ritme aan te
Online kooklessen
Gezellig koken met anderen in je eigen keuken, doe mee met de online kooklessen van Jesse en Suzanne! Zoek je inspiratie voor een gezonde lunch?
Health Boost
Verhoog je weerstand in 7 dagen Na de 21-daagse Spring Detox komen Urban Flow en Oogstgoed met een vervolg: een Health Boost week boordevol recepten,
Detox brengt lichaam & geest in balans
Reiniging activeert bewustzijn en verbetert de focus Merk jij ook dat de weken van veel binnen blijven, weinig beweging en mentale inspanning hun tol beginnen
Biologische beschikbaarheid
Waarom veganistisch eten niet per definitie gezond is. Voor de duidelijkheid, ik ga een vegan eetpatroon of leefstijl niet afraden, maar ik vind wel dat
Heetwater kuur
Als je nou toch aan dry-January meedoet, help je lever dan extra met de heetwaterkuur ;-). De geelwortel uit dit recept ondersteunt de werking van
Deze week heb ik ernstig medelijden met mijzelf. Na die ontzettend lekkere kerstkransjes, wijntjes en nieuwjaarsbubbels, heb ik besloten mijn lichaam weer wat liever te
Ga je nu écht gezond eten?
Ook futloos na al dat lekkers van de feestdagen? En zit die broek weer net iets te strak? Zin om weer eigen regie te pakken
Jij hebt een hond of een kat, ik heb mijn darmbacteriën
Afgelopen week was ik gedwongen een antibioticumkuur te volgen. De kat uit de straat spinde weliswaar toen ik hem aaide, maar ineens vond hij het
Vitaliteit
Deze maand geef ik een aantal keer een lezing waarbij ik een andere kijk geef op de gewassen die we eten. De vitaminen en mineralen
Natuurvoedingskundige, wat doe je dan?
Wat doe je als natuurvoedingskundige
VOED JE GOED – DEEL 3
Mindful eten, herken de signalen van je lichaam Het klinkt misschien heel banaal maar bewust eten is enorm belangrijk om te bepalen wat goed voor
VOED JE GOED – DEEL 2
De charme van je darmen* “Als je iemands darmbacterie hebt, kun je dan de perfecte maaltijd maken?” Antoinette Hertsenberg levert een interessante uitzending van Dokters
VOED JE GOED – DEEL 1
Voeding, leefstijl, persoonlijk. Deze drie woorden zie je steeds vaker samen genoemd. Het besef dat goed en gezond eten een persoonlijke zaak is lijkt gemeengoed